骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! 松岡 博子、伊藤 樹史 他 (2006/06) マキノ出版 この商品の詳細を見る

私は、健康管理とプロポーション維持のため、毎日、筋トレを行っております。
ダンベル体操と、フルスクワットは欠かしておりません。
しかし！これだけではどうしても足りないのです。

それは・・・


ウエストのくびれ！！

なのです。

ダンベル体操では、体全体の引き締めと、二の腕を重点的に。
フルスクワットでは腹筋を鍛えております。

しかし・・・ウエストだけが、取り残されたように、太いまま・・・。

コレは困ります。

私のようなおばちゃんになってしまうと、次第に寸胴になっていき、あの若い娘の頃のような、くびれたウエストからどんどんかけ離れていってしまうのです。

そんなわけで、くびれ対策として、いいエクササイズがないか探していたところ、見つけたんですよ。

「骨盤たたきダイエット」

本当に簡単で、長く続けられそうなエクササイズなんです。

ちなみに、私は現在、身長160センチで、体重が50キロ（平均）ですが、ウエストサイズは今日測ってみたところ、68センチ（恥！）でした。
※3日間エクササイズをさぼりました・・・。

私はこの「骨盤たたきダイエット」の3種類の体操の中で、「ウエストくびれ体操」というのを行っていますが、これを行ってから、再度ウエストを測ってみると、

68センチ→64センチ

になっていました。

すごいですね〜。

本のカバーには
「たった1回でウエスト12センチ減！下腹10センチ・太腿4センチ減！・・・」
などと書かれていて、最初は随分オーバーな本だなぁ・・・コレほんと？

と思いましたが、1回のエクササイズでウエストが減るというのは、本当なんですね〜。

しかし、1回のエクササイズで、どんなにサイズダウンしても、たった1回だけでは当然元に戻ってしまいます。
この本に書いてある決まりごとをよく守って、継続して行えば、ナイスバディも夢じゃありません。

でも、体のゆがみを矯正して、そこからぜい肉・たるみ・むくみを解消していくというのがこの本の趣旨であって、体重が短期間で激減！というような本ではありません。

私が試してみて、簡単で、長続きして、しかも体調が良くなって、お金をかけずにプロポーションがよくなるという、いいことづくめの本だと思ったので、ここで紹介してみました。

サイズを測ると、増えたり減ったりして一喜一憂しますが、実際、脇腹の肉が減って、見た目、ウエストがくびれたように感じますし、体操を行った後の爽快感や、継続して行うと体調が良くなるというのも頷けます。

皆さまも、是非、このエクササイズを試してみてはいかがですか？